En cette année de Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris, les olympiades en ESSMS offrent une opportunité unique de promouvoir les bienfaits de l’activité physique pour les personnes âgées (PA) et en situation de handicap (PSH).
Ces activités permettent de stimuler les capacités physiques et cognitives des résidents tout en offrant des moments de plaisir et de convivialité.
Découvrez neuf idées d'activités adaptées, tenant compte des différents niveaux d'autonomie et des besoins spécifiques des personnes.
Voir aussi notre article : Référent activité physique en ESSMS : que dit le décret du 17 juillet 2023 ?
Trois idées d’activités physiques adaptées
Ces activités physiques adaptées permettent d’améliorer la coordination, la concentration et encourager la mobilité, tout en tenant compte des différentes capacités des participants.
Minigolf
Description : mise en place d’un parcours de minigolf avec des obstacles simples et des trous accessibles.
Objectifs : améliorer la coordination œil-main, la concentration et offrir un exercice léger tout en étant ludique.
Adaptation : utiliser des clubs de golf légers et des balles en mousse pour faciliter la prise en main et minimiser les risques de blessure.
Basket
Description : installer un panier de basket à une hauteur ajustable pour permettre à tous les résidents de participer.
Objectifs : encourager la mobilité, la coordination et le travail d'équipe.
Adaptation : utiliser des ballons plus légers et des paniers de différentes tailles pour s'adapter aux capacités des résidents.
Fléchettes
Description : jeux de fléchettes avec des cibles magnétiques ou en velcro pour plus de sécurité.
Objectifs : développer la précision, la concentration et la coordination.
Adaptation : positionner les cibles à différentes hauteurs et distances pour convenir à tous les niveaux de mobilité.
Deux idées d’activités cognitives et culturelles
Ces activités cognitives et culturelles adaptées visent à stimuler la mémoire, le langage et les connaissances, tout en créant des moments de convivialité.
Quiz culturels
Description : préparation de quiz sur des thèmes variés en lien avec les JO et le sport.
Objectifs : stimuler la mémoire, le langage et la réflexion tout en favorisant l'échange et l'apprentissage.
Adaptation : utiliser des supports visuels et audios pour faciliter la compréhension et l’engagement.
Jeu de l’oie géant
Description : jeu de l’oie en grand format avec des cases représentant des questions et des défis sur le sport.
Objectifs : stimuler la mémoire et les connaissances sportives, améliorer la coordination et la motricité, encourager le travail d'équipe.
Adaptation : utiliser des pions et un dé de grande taille. Proposer des questions simples et des défis physiques légers adaptés aux capacités des résidents.
Deux idées d’activités d’adresse et de coordination
Pour améliorer l’équilibre, la coordination et la confiance en soi des résidents des ESSMS, voici deux activités d’adresse et de coordination adaptées.
Parcours de motricité
Description : Création d’un parcours avec des obstacles adaptés (cônes, cerceaux, tapis) pour encourager la marche et l’équilibre.
Objectifs : améliorer l’équilibre, la coordination et la confiance en soi.
Adaptation : ajuster la difficulté du parcours en fonction des capacités physiques des résidents et offrir un soutien (barres d’appui, aides techniques) si nécessaire.
Jeux de ballons
Description : jeux simples de lancer et de réception de ballons, comme le volleyball assis ou le ballon-chasseur avec des ballons légers.
Objectifs : améliorer la coordination, la mobilité et encourager le travail d'équipe.
Adaptation : utiliser des ballons de différentes tailles et textures pour convenir aux capacités de préhension et de lancer des résidents.
Deux idées d'activités de stimulation sensorielle et motrice
Pour stimuler les sens et les capacités motrices des résidents des ESSMS, voici deux activités sensorielles et motrices adaptées :
Jeux d’eau
Description : activités avec de l’eau comme des jeux de transvasement, des pistolets à eau, ou des bassins pour faire flotter des objets.
Objectifs : stimuler le toucher et la coordination œil-main, tout en offrant une activité rafraîchissante et amusante.
Adaptation : utiliser des récipients et des objets de différentes tailles et textures. Assurer la sécurité en évitant les éclaboussures excessives et en surveillant constamment les résidents.
Ateliers de pâte à modeler
Description : activité où les résidents manipulent de la pâte à modeler pour créer des formes et des objets en lien avec le sport, tels que des ballons, des médailles, etc.
Objectifs : améliorer la motricité fine, stimuler la créativité, offrir une expérience sensorielle enrichissante, et renforcer l'intérêt pour le sport et l'activité physique.
Adaptation : utiliser de la pâte à modeler non toxique et facile à manipuler. Proposer des moules et des outils adaptés aux capacités de préhension des résidents.
